戶(hù)外活動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間對(duì)預(yù)防近視有效？

戶(hù)外活動(dòng)是最有效、最經(jīng)濟(jì)的預(yù)防近視方法。戶(hù)外活動(dòng)可間歇進(jìn)行,可以增加戶(hù)外活動(dòng)頻次。建議每天戶(hù)外陽(yáng)光下活動(dòng)不少于2小時(shí)，每周累計(jì)不少于14小時(shí)。戶(hù)外活動(dòng)的關(guān)鍵是“戶(hù)外”，而不是活動(dòng)內(nèi)容、方式和強(qiáng)度等。

寒假天氣冷不想出門(mén)，室內(nèi)活動(dòng)可以預(yù)防近視嗎？

室內(nèi)活動(dòng)近視防控效果不理想。室內(nèi)視野不開(kāi)闊，光照強(qiáng)度不夠，而戶(hù)外活動(dòng)時(shí)光照充足才是預(yù)防近視的關(guān)鍵。即使室外溫度較低，在做好防寒保暖的情況下，也要經(jīng)常到戶(hù)外活動(dòng)。

陰天戶(hù)外活動(dòng)對(duì)近視防控有效果嗎？

陰天戶(hù)外光照強(qiáng)度比室內(nèi)大得多，陰天戶(hù)外活動(dòng)對(duì)近視防控有一定效果。