受新冠肺炎疫情的影響，學校給學生們提供了網絡課堂，家長們一方面感到欣慰，另一方面也擔心孩子長期對著電腦，近視度數(shù)可能會加深。

遠程教學模式會導致兒童和青少年學習模式和用眼習慣發(fā)生改變，家長應重視對孩子們視覺健康的保護工作，提前做好防控。何氏眼科專家教你網課期間如何科學用眼~

01 如何選擇電子產品？

（1）選擇電子產品時屏幕的大小很重要，建議的優(yōu)先順序為電視、電腦、平板電腦，最后為手機。

（2）盡量選擇屏幕分辨率較高的電子產品，減少用眼不適和疲勞。

（3）最好選用帶液晶顯示器的電腦，屏幕亮度調整至看上去舒服的狀態(tài)，不要太刺眼。

02 網課的時間設置

減少每次觀看電子產品的時間和控制觀看電子產品的總時長對近視防控非常重要。

觀看電子屏幕的建議，看屏幕20分鐘后，要抬頭眺望6米外（20英尺）遠處至少20秒鐘以上。

建議每節(jié)課課后休息至少15分鐘，休息期間要讓眼睛眺望遠處的風景或物體(或做眼保健操)，從而得到適當?shù)男菹?。課間休息時，建議站起來活動一下軀干和四肢。

除了每天的網絡上課時間外，盡量不要再增加額外的電子產品使用時間，如打電子游戲等。

03 上網課的正確姿勢

開展網絡授課，中小學生該如何正確觀看電子產品，避免和減少眼部不適、有效防控近視的發(fā)生發(fā)展呢？